Можно ли есть плов при диете

Плов – популярное и наиболее старое блюдо азиатской кухни. Изначально его готовили только в Иране, Турции и Индии. Однако сейчас он готовится и в других странах. Это блюдо всегда считалось калорийным, так как в него часто добавляют жирное куриное мясо или говядину. Поэтому многие задавались вопросом, можно ли есть плов при похудении. На самом деле есть немало рецептов приготовления отваренного риса, позволяющих есть его во время диеты.

Может ли быть плов низкокалорийным

В различных странах используются разные способы приготовления плова. Самый популярный – классический рецепт. В этом случае в блюдо добавляется свежее куриное мясо. Оно перемешивается с крупой и другими ингредиентами и тушится до тех пор, пока не приготовится. Такой рецепт однозначно не подойдет для похудения. Средняя калорийность одной порции риса с мясом – 750 ккал. Людям на диете есть такое точно не стоит.

плов диетический
Яндекс.Картинки

Существует немало других рецептов, позволяющих приготовить вкусную и низкокалорийную рисовую закуску. Они позволят сделать диетическое блюдо, которое подойдет каждому.

Отваренный диетический рис можно кушать даже людям с проблемами ЖКТ. Он быстро переваривается и не способствует увеличению массы тела. Поэтому он подойдет для людей, соблюдающих строгую диету.

Какие ингредиенты нужны для готовки диетического риса

ПП плов готовится из полезных продуктов с низкой калорийностью. Выбирая ингредиенты, учитывают следующее:

  • Для готовки используется только вымоченный и предварительно пропаренный рис. После отваривания он получится рассыпчатым и ароматным.
  • Вместо жирной говядины можно использовать куриное филе. Также можно отказаться от мяса. Это позволит еще больше уменьшить калорийность для людей на диете.
  • Следует добавлять больше овощей. Есть на диете плов можно в том случае, если в него добавлены овощи. Добавляется болгарский перец, с морковкой и зеленым луком. Для улучшения аромата и вкуса можно добавить петрушку и укроп.
  • Не стоит забывать о специях. Они улучшают обмен веществ и нормализуют работу ЖКТ. Поэтому люди, соблюдающие диету, могут есть красный перец, корицу и куркуму.
Читайте также:  Яндекс.Такси в Узбекистане

Соль в отваренный рис добавлять можно, но в минимальном количестве. Дело в том, что соль ухудшает обмен веществ в организме. Поэтому людям на диете противопоказана соленая пища.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Узбекистан
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: